安　樹～あんじゅ～の香り

　　息子の通う高校の校庭で発見しちゃた・・・ユーカリの木　見つけた時は感動ー！
　　　　葉っぱをこすると！　まさしく　ユーカリのエッセンス



　

　　久しぶりの　「こむらがえり」がありました・・・・・

　　　ホントに久しぶりに

　　　　　　　　　　ふくらはぎが！　いきなり　　ピーンッ！とつりました！

　　　　　　　　　　しかも　まだ寝かせて欲しい！明け方に・・・・　

　　　　　　　　　　それは・・・突然　やってきました
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　１０分おき位で　左の足のふくらはぎを続けて２回！

　　　　　　　　　　次に右足のふくらはぎも１回！

　　　
　　　　　　　　　　「あぁぁぁーーウソでしょう？　　激痛　なんでー？」


　　　　
　　　　　こむらとは・・・・古い言葉で「ふくらはぎ」のことです。

　　　　　こむら返りの原因には色々と考えられますが、いくつか以下にまとめてみました
　
　　　
　　　　①　ビタミン・カルシウム不足

　　　　②　静脈がうっ血して、筋肉に血流の流れが悪くなっている

　　　　③　足腰が冷えている・足が疲れている

　　　　④　頻繁にこむら返りが続いたり、体のあちらこりが痙攣すると何らかの病気のサイン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（甲状腺の異常や糖尿病の可能性）
　　　　
　　　　⑤　妊娠時期に多い

　　　　⑥　準備運動をしっかりとしないで、急に走ったり、マラソンやサッカーなどの激しい運動をしたり
　　　　　　多量の汗をかいたり、下痢をして水分が体から出すぎると起こりやすくなる



　　　　　　まず！予防法としては

　　　　　　　　体を冷やさない　　　　　水分をしっかり　　　　　ミネラル補給


　　　そして！運動前と後には　しっかりとじっくり～とストレッチを行う事が大切なんですね♪

　　　　　もう　なってしまった私の場合には　マッサージが一番です！

つま先をすねの方に反らせて、ゆっくり押して、ふくらはぎを伸ばし　やさしくマッサージをしていきます


　　　　その時に私が使った精油は　　ユーカリ

　　　私はいつも　筋肉疲労や風邪気味・自分のモチベーションを上げたい時（重い腰を上げる～笑）
　　　決まって！　ユーカリを選んでいます♪

　　　ユーカリの香りは～～広い森の中を散歩しているイメージ
　　　　そして！あの独特のスッキリ感の涼しすぎる香りは
　　　　　　　　　　　　　私の身体の細胞をすみずみまで奮いたたせてくれるすごものです



　　ユーカリの精油をキャリアオイルで薄めてブレンドしてこむら返り用のレスキューブレンドを作って！
　　　　　　　
　　ふくらはぎを優しく　セルフトリートメントしました　

　　このユーカリの香り　私の嗅覚をかなり刺激してくれます　
　　私の筋肉が悲鳴を上げて～喜んでくれています（笑）


　　ユーカリでマッサージも痛キモいい～けど

　　やっぱり　大切な基本中の基本食事や運動もがんばらなきゃ～

　　
　　　　　　　そうそう　あさってはリンパフットマッサージ講座があるんだわ～
　　　　　　　この経験も踏まえて　中身の濃い講座にして行きまーすッ

　　　　　　　受講される皆さま　期待していて下さいね




　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も私のブログを読んで下さって　ありがとうございます